Como criar o hábito de acordar cedo

Hey,

     Tudo bom? Quem estuda de manhã sabe o quanto pode ser difícil voltar à rotina depois das férias, não é mesmo? Então no post de hoje, vou dar algumas dicas para criar o hábito de acordar cedo e não aparecer com cara de sono no primeiro dia de aula.

•  Não fique até tarde 📵

     Deixe as redes sociais e os programas de TV de lado e durma por pelo menos de 8 a 10 horas, assim você irá se sentir muito mais disposto e produtivo no dia seguinte.

• Comece nas férias 🌅

     Aproveite o tempo livre durante as férias e vá aos poucos acordando cada vez mais cedo. Por exemplo, acorde às 10h depois às 9h e 30 min e assim sucessivamente, assim seu corpo vai se acostumando. Muito melhor do que acordar as 6h da manhã direto e você se sentir cansado, né?

• Tome um banho ao acordar 🚿

     Após acordar, tome um banho, assim você se desperta e se sente mais ativo para começar mais um dia. Mas não fique muito tempo no banho, ok? Sem desperdício.

•  Tome café da manhã 🍳

     A primeira refeição do dia é essencial, pois dá ao corpo todos os nutrientes que ele precisa para começar o dia bem e saudável. Ok, ok, essa última parte ficou meio séria, né? Mas é importante comer alguma coisa pela manhã, pois ninguém quer passar mal durante a aula, não é mesmo?

Então foi isso galera, até a próxima!

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